Magnesium Diasporal 400 Extra (magnézium-citrát narancsos italpor) (50 tasak)

6 900 Ft

Étrend-kiegészítő granulátum, tasakonként 400 mg magnézium-citráttal, mely a magnézium legjobban felszívódó formája, extra gyümölcsös narancs ízzel, édesítőszerrel.

A magnézium fontos az izmok, a szív és az idegek működéséhez.

Magnesium Diasporal 400 EXTRA, ivógranulátum magnézium citrátot tartalmaz, ahogyan az, mint építőkő, a szervezetben előfordul, ezért szervezetbarát és gyorsan ható. Már egy tasak Magnesium-Diasporal 400 EXTRA ellátja a szervezetét 400 mg magnéziummal és segíti a megnövekedett magnézium szükséglet fedezését.

Kiegyensúlyozatlan táplálkozás mellett a magnézium pótlása a sejtek anyagcseréjének harmonizációját segíti elő. Hozzájárul a szívizom, az izmok és az idegrendszer egészséges működéséhez. Ajánlható az étrend kiegészítésére várandós és szoptatós kismamáknak, fogyókúrázóknak, sportolóknak.

1 tasak összetétele: Magnézium citrát (43,0 g/100 g ;  2579 mg/tasak, narancs ízű por (maltodextrin, narancslé koncentrátum 4,7 %), savanyúságot szabályozó anyag: citromsav, káliumhidrogén karbonát, narancsaroma, édesítőszer: szukralóz, színezőanyag: riboflavin és céklavörös. energia 1.295 kJ (302 kcal)/100 g, 77 kJ (18,1 kcal)/tasak; Szénhidrátok 35,9 g/100 g; 2,2 g/tasak

Javasolt adagolás felnőtteknek: naponta egy tasak tartalmát egy pohár vízben (150 ml) kell feloldani és meginni. A természetes narancskoncentrátum miatt kis darabok maradhatnak. RDA =(felnőttek számára ajánlott napi bevitel) 100%-a!

Figyelmeztetések: Súlyos veseelégtelenség esetén ne szedje a készítményt! A javasolt napi adagot ne lépje túl! Gyermekek elől gondosan elzárandó! 4 éves kor alatti gyermekek számára nem ajánlott az alkalmazása.

Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot!

Étrend-kiegészítő granulátum, tasakonként 400 mg magnézium-citráttal, mely a magnézium legjobban felszívódó formája, extra gyümölcsös narancs ízzel, édesítőszerrel.

A magnézium fontos az izmok, a szív és az idegek működéséhez.

Magnesium Diasporal 400 EXTRA, ivógranulátum magnézium citrátot tartalmaz, ahogyan az, mint építőkő, a szervezetben előfordul, ezért szervezetbarát és gyorsan ható. Már egy tasak Magnesium-Diasporal 400 EXTRA ellátja a szervezetét 400 mg magnéziummal és segíti a megnövekedett magnézium szükséglet fedezését.

Kiegyensúlyozatlan táplálkozás mellett a magnézium pótlása a sejtek anyagcseréjének harmonizációját segíti elő. Hozzájárul a szívizom, az izmok és az idegrendszer egészséges működéséhez. Ajánlható az étrend kiegészítésére várandós és szoptatós kismamáknak, fogyókúrázóknak, sportolóknak.

1 tasak összetétele: Magnézium citrát (43,0 g/100 g ;  2579 mg/tasak, narancs ízű por (maltodextrin, narancslé koncentrátum 4,7 %), savanyúságot szabályozó anyag: citromsav, káliumhidrogén karbonát, narancsaroma, édesítőszer: szukralóz, színezőanyag: riboflavin és céklavörös. energia 1.295 kJ (302 kcal)/100 g, 77 kJ (18,1 kcal)/tasak; Szénhidrátok 35,9 g/100 g; 2,2 g/tasak

Javasolt adagolás felnőtteknek: naponta egy tasak tartalmát egy pohár vízben (150 ml) kell feloldani és meginni. A természetes narancskoncentrátum miatt kis darabok maradhatnak. RDA =(felnőttek számára ajánlott napi bevitel) 100%-a!

Figyelmeztetések: Súlyos veseelégtelenség esetén ne szedje a készítményt! A javasolt napi adagot ne lépje túl! Gyermekek elől gondosan elzárandó! 4 éves kor alatti gyermekek számára nem ajánlott az alkalmazása.

Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot!

Miért van szükség rá?

Magnéziumhiány és következményei

Egy egészséges felnőtt szervezetében kb. 20-25 gramm magnézium van elraktározva. Ennek több mint a fele a csontokban található, azok képezik a magnézium-tárolót.

Ennek a magnéziumnak csak kb. egy százaléka található a vérben. A magnézium háztartás felbecsüléséhez ezt az értéket veszik alapul, bár ez tulajdonképpen kevéssé reprezentatív az egész magnézium háztartás vonatkozásában.

Ha a vérben levő koncentráció alacsonyabb a normálértéknél (0,75 mmol/l – 1,1 mmol/l), már előrehaladott magnéziumhiány áll fenn. Még a vér normális magnéziumszintje is megtévesztő lehet: a csontokban levő tartalékok magnéziumot adnak le a vérnek, amint a vér magnéziumszintje süllyed, így – a magnéziumhiány ellenére – a vérben a magnézium tartalom normális maradhat.

Fontosabb tehát a magnéziumhiány első jeleire figyelni:feszült izmok, görcsök, nyugtalanság, idegesség, erős fejfájás, alvásproblémák

Ezek mögött a panaszok mögött magnéziumhiány rejtőzhet. Már egy egyszerű szemhéjremegés is magnéziumhiányra utal.

Menses alatt: a havivérzés szenvedéssé válhat, ha görcsös fájdalmak lépnek fel az altestben, többnyire a menstruáció elején. Az erős menstruációs fájdalmak mögött magnéziumhiány rejtőzhet.

Kinek javasolt?

Hogyan válik észrevehetővé a magnéziumhiány?

  • Fejfájás/migrén
  • Izomrángás (tikkelés)
  • Szédülés
  • Depressziós hangulat
  • Feszült izmok
  • Félelemérzet
  • Fokozott stressz-érzékenység
  • Szívritmuszavar
  • Magas pulzus
  • Nyomásérzés

 

Kifejezetten nőknél előfordulható tünetek:

  • Gyomor-bél görcsök
  • Menstruációs fájdalmak
  • Székrekedés/hasmenés
  • Belső nyugtalanság
  • Ujjzsibbadás
  • Idegesség
  • Alvászavar
  • Lábikragörcs
  • “Nyugtalan lábak”
  • Lábujjgörcs
  • Lábfejgörcs

A terhes nőknek és szoptató anyáknak fokozott magnéziumigénye van.

A terhesség alatt a magnéziumigény jelentősen megnő a magzat növekedése miatt. Ugyanakkor kb. 25%-kal nő a magnézium vesék általi kiválasztása az anya anyagcseréjének megváltozása miatt. A javasolt napi mennyiség ezért 310 mg a terhesség alatt és 390 mg a szoptatási időszakban. A gyakori éjszakai görcsök mellett idő előtti szülési fájdalmak is előfordulnak. Ez tipikusan a magnéziumhiány tünete, különösen a terhesség második felében. Az addicionális magnézium-szükségletet általában nem lehet kizárólag a táplálékkal fedezni, ezért egy célszerűen adagolt magnézium készítmény orális alkalmazása javasolt.

Magnézium a szoptatás alatt

Minden újdonsült szülőben közös, hogy gyermeküknek a lehető legjobbat kívánják adni. Ami a táplálékot illeti, kezdetben legjobb az anyatej, ezért sokan döntenek a szoptatás mellett.

  • Az anyatej a táplálás legtermészetesebb módja
  • Az anyatej véd a betegségekkel szemben
  • A szoptatás pihentető, melegséget, védelmet és közelséget közvetít
  • A szoptatás higiénikus, praktikus, és pénzt is megtakarít
  • A szoptatás támogatja a növekedést és az agy fejlődését
  • A szoptatás támogatja a gyermek állkapcsának fejlődését

A szoptatás időszakában a Német Táplálkozási Társaság napi 390 mg magnéziumot ajánl.

Hogyan használjuk?

1 tasak összetétele: Magnézium citrát (43,0 g/100 g ;  2579 mg/tasak, narancs ízű por (maltodextrin, narancslé koncentrátum 4,7 %), savanyúságot szabályozó anyag: citromsav, káliumhidrogén karbonát, narancsaroma, édesítőszer: szukralóz, színezőanyag: riboflavin és céklavörös. energia 1.295 kJ (302 kcal)/100 g, 77 kJ (18,1 kcal)/tasak; Szénhidrátok 35,9 g/100 g; 2,2 g/tasak

Javasolt adagolás felnőtteknek: naponta egy tasak tartalmát egy pohár vízben (150 ml) kell feloldani és meginni. A természetes narancskoncentrátum miatt kis darabok maradhatnak. RDA =(felnőttek számára ajánlott napi bevitel) 100%-a!

Figyelmeztetések: Súlyos veseelégtelenség esetén ne szedje a készítményt! A javasolt napi adagot ne lépje túl! Gyermekek elől gondosan elzárandó! 4 éves kor alatti gyermekek számára nem ajánlott az alkalmazása.

Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot!

Megelőzni és kiegyenlíteni a hiányállapotot

A magnéziumhiány megelőzésére naponta kell magnéziumot szedni. Akut hiányjelenségek esetén, pl. lábikragörcs, szedését megfelelő adagban a panaszok megszűnése után is feltétlenül folytatni kell, mert a magnézium raktárak feltöltése bizonyos időt vesz igénybe.

Mellékhatások – legtöbbször jelentéktelenek

A magnézium-kezelés alatt előfordulhat lágy széklet, sőt hasmenés is, amely azonban aggodalomra nem ad okot és elmúlik. Az adagot viszont ekkor csökkenteni kell, mert a széklet lágysága a bél magnéziumfelvevő-kapacitás elérésének jele. A felesleges magnézium intakt vesefunkciónál a vizelettel kiválasztódik, így túladagolni gyakorlatilag nem lehet.

Magnézium és kálcium

Magas dózisú magnézium és kalcium (pl. 300 mg magnézium és 1000 mg kalcium) egyidejű bevételekor a két ásványi anyag kölcsönösen befolyásolhatja a másik felszívódását, ezért ajánlott a magas dózisú magnézium és kalcium bevétele között két-három óra szünetet tartani. A kalciumot reggel, a magnéziumot este tanácsos bevenni. Ez nem érvényes az alacsony dózisú kombinált készítményekre.

Mikor kérdezze meg orvosát?

Súlyos vesefunkciós zavarok és lassú szívverés (bradikardia) esetén a magnéziumot csak az orvossal való konzultáció után lehet beszedni. Néhány gyógyszer hatóanyaga, mint például az aminoglikozid antibiotikumok, ciszplatin és ciklosporin-A hatására gyorsul a magnézium kiválasztás a vesén keresztül, ami adott esetben magnéziumdózis-beállítást tesz szükségessé. A magas dózisú kalcium mellett a vas, a fluoridok és bizonyos tetraciklin antibiotikumok befolyásolják a magnézium felszívódását a bélben, ezért ezen gyógyszerek bevétele után is két-három órát kell várni.

Magnézium és gyógyszerek

FOLYTATJUK – FELTÖLTÉS ALATT!

Kisokos - tudomány

Kis magnéziumtan

A magnézium az életfontosságú elemek közé tartozik. Több mint 300 enzim kofaktoraként kulcsszerepet játszik számos anyagcsere folyamatban. Magnézium nélkül nem működne egyetlen energiafüggő folyamat sem. Ezen kívül a magnézium szabályozza az ingerület-átvitelt az izmokra és az idegekre és így biztosítja az egész izomrendszer zökkenőmentes működését.

Magnézium – az élet építőköve

A természetben vegyületei formájában elsősorban a földkéreg kőzeteiben van jelen, de előfordul a tengervízben és valamennyi zöld növény klorofill színezőanyagában.
Az emberi szervezet kb. 26 g magnéziumot tartalmaz. Ennek legnagyobb részét (60 %) a csontokban raktározza és hozzájárul azok szilárdságához. Ezen kívül a magnézium biztosítja a sejtfalak stabilitását és része van a hormonok és transzmitterek felszabadításában.

Magnézium – kerüljön naponta az asztalra

Bár sokféle növényi és állati eredetű élelmiszerben előfordul, az azokban lévő mennyisége nagyon különböző. Elsősorban a hüvelyesek, a zöldleveles zöldségek és a gabonafélék mutatnak magas magnézium tartalmat. A gyógy- és ásványvizek is magnézium forrásként szolgálnak.

Tipp: tudta Ön, hogy banánból 9! darab fedezi a napi magnézium szükségletet?

Élelmiszerek magnéiumtartalma

mg magnézium / 100 g élelmiszer

magas magnézium tartalom >150 mg/100 g
búzakorpa 550
tökmag 535
napraforgómag 420
búzacsíra 308
csokoládé 290
kesudió 270
földimogyoró 163
rizs (fényezettlen) 157
rizs (fényezett) 157

közepes magnézium tartalom 50-150 mg/100 g
zabpehely 140
bab (fehér) 130
borsó 120
kenyér teljes kiörlésű búzából 90
száraztészta 67
garnélarák 67
hering filé 61
spenót 58

alacsony magnézium tartalom < 50 mg/100 g
banán 36
ementáli sajt (45%) 33
lazac 29
pisztráng (filé) 27
sertéshús (filé) 22
marhahús (filé) 21
tej 12
joghurt 12

Magnézium felszívódás

A szervezetben a magnézium 60%-át a csontok, 30%-át az izmok raktározzák. Ez teszi lehetővé, hogy a plazma magnézium koncentráció viszonylag konstans maradjon. Ezenkívül a magnézium 95%-a a vesében reabszorbeálódik, azaz a napi magnézium veszteség a vizeleten és az izzadságon keresztül kb. 100 mg.

A magnézium plazmaszint cirkadián (kb. 24 órás) ritmus szerint változik. Ez azt jelenti, hogy a plazmatükör reggel és déltájban a legalacsonyabb, délelőtt és este a legmagasabb (amit a táplálék felvétel is befolyásol).

300 mg magnézium tiszta magnézium citrát formájában (Magnesium Diasporal 300) való bevétele 24 óra múlva a plazma magnézium koncentráció szignifikáns emelkedéséhez vezetett. Wilmzig et al. 1996. évi tanulmányából(1) származó mellékelt ábrából kitűnik, hogy a magnézium koncentráció emelkedése már a bevétel után 2 órával szignifikáns. A hat órával későbbi csökkenés és az azután következő emelkedés is a cirkadián ritmus következménye.

Walker et al.(2) szintén bizonyították, hogy 300 mg magnézium egyszeri adása magnézium citrát formájában már 24 óra múlva a magnézium plazmatükör jelentős emeléséhez vezetett (itt nem több időpontban mértek, hanem csak 24 óra múlva)

Mindkét tanulmány bizonyítja, hogy 300 mg magnézium egyszeri bevétele tiszta magnézium citrát formában elegendő ahhoz, hogy a magnézium plazmatükör a nap folyamán jelentősen emelkedjen.

Irodalom:
1.: Peikert A, Wilmzig C, Kohne-Wolland R. Prophylaxis Of Migraine With Oral Magnesium. Results From A Prospective, Multicenter, Placebo Controlled And Double-Blind Randomized Study. Cephalalgia,1996jun;16(4):257-263.

2.: Ann F Walker, Georgios Marakis, Samantha Christie, Martyn Byng: Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double]blind study – Magnesium Research. September 2003, Volume 16, Number 3, 183-91.

Citrát terápia – új szemléletmód az ásványi anyag kötések hatásossága tekintetében

Az ásványi anyag terápiának nagy jelentősége van számos népbetegség megelőzésében és kezelésében. Az ásványi anyagok alkalmazásakor gyakran nem figyeltek arra, hogy milyen formában, illetve az ásványi anyag melyik vegyületét adják. Az ásványi anyag vegyületek alapvetően kationból (mint például Mg – magnézium és Ca – kalcium) és az adott anionból állnak. Az anionoknak ugyanakkor fontos funkciójuk van az egyes kationok bio-hasznosulásában, így bizonyítható volt, hogy a szerves kötésekkel rendelkező ásványi anyagokat a szervezet általában jobban veszi fel, mint a szervetleneket. Különösen a citromsav sói (citrátok) mutatnak magas bio-hasznosulást.

Az ásványi anyagok hatásosságánál eddig kevéssé vették figyelembe, hogy magának az anionnak is pozitív hatása lehet az egészségre.

Kiterjedt vizsgálatok mutatják, hogy éppen a citrátok járulnak hozzá jelentősen az ásványi anyag pótlás sikeréhez, illetve akár a siker egyedüli zálogai lehetnek. A citrát terápiánál a bázikus hatás áll előtérben, amely a citrátok anyagcseréjénél keletkezik, ezáltal a sejten kívüli (extracelluláris) túlsavasodás, amely gyakorta a fájdalom oka, kiegyenlíthető.

A citrát terápia következtében a fájdalom szimptóma és a mozgékonyság jelentősen javult mind a krónikus derékfájdalmakban szenvedő, mind a reuma paciensek esetében.

Migrén pacienseknél csak a magnézium citrát formájában adagolt magnézium terápia volt sikeres. A migrén rohamok gyakorisága és intenzitása csak magas dózisú magnézium citráttal volt jelentősen csökkenthető.

Ezen kívül bizonyítható volt, hogy oszteopéniás (oszteoporózis előlépcsője) hölgyeknél a csontsűrűség csak bázikus kálium citrát adagolása következtében javult, semleges kálium klorid hatására nem. Oszteoporózis (csontritkulásos) pacieneseknél a magnézium citrát formájában adott magnézium szintén a csontparaméterek jelentős javulását eredményezte, anélkül, hogy a szérum magnézium koncentrációt befolyásolta volna. Ez is a citrátok hatékonyságára utal.

A citrát terápiánál a bázikus hatást használjuk a fájdalom csökkentésére és krónikus betegségek megelőzésére, így a citrát terápia különböző népbetegségek esetén az ásványi anyag pótlás hatásosságának új szemléletmódját jelenti.

IPEV közlemény (IPEV – Institute for Prevention and Nutrition, Ismaning, Prevenciós és Táplálkozás Tudományi Intézet, Németország)

utolsó aktualizálás 2010. január 25.

 

 

A Hormonharmónia ajánlja

A magzat növekedésétől függően a terhesség alatt fokozódik a magnézium igény. Egyidejűleg az anya anyagcseréjének megváltozásával kb. 25%-kal magasabb lesz a vesék magnézium kiválasztása, ezért legkésőbb a terhesség második felében nehéz lesz a magnézium szükségletet megbízhatóan a táplálékból fedezni. Tipikus magnézium hiánytünetek léphetnek fel: pl. lábikragörcsök, izomrángások, vagy -feszültség. Itt a terhességet kísérő nőgyógyásszal tisztázni kell a magnéziumhiányt, mert kezelés nélkül a terhességi magnéziumhiány korai fájások oka is lehet.