D-Pearls (D3-vitamin gyöngyök, Pharma-Nord, 3200 NE, 80 db)

D-Pearls jellemzői

D-Pearls D3-vitamin gyöngyök kicsi, lágyzselatin kapszulák.

Minden kapszulában 3200 NE (80 µg) D3-vitamint található meg.

A D-vitamint hidegen sajtolt olívaolajban oldják az emésztőrendszerben történő felszívódás javítása érdekében, mivel a D-vitamin zsírban oldódó vitamin.

Méretük megkönnyíti a lenyelésüket, de rághatóak is.

Kutatások kimutatták, hogy a D-Pearls nagy felszívódású a szervezetben.

Biztonság: Teljesen biztos lehet abban, hogy minden kapszula tartalmazza a készítményen feltüntetett D-vitamin mennyiséget, mivel a termelés során folyamatos az ellenőrzés.

Dokumentált biológiai hasznosulás

Az ábra bemutatja a 4 hét alatt bekövetkezett  D-vitamin változást a vérben abban a csoportban, amely napi 76 mikrogramm(2x38uq) D-vitamint kapott a Pharma Nordtól, valamint a változatlan D-vitamin-tartalmat a vérben abban a csoportban, amely placebo kapszulákat kapott.

A D-Pearls-t az Oslói Egyetem kutatói tesztelték, akik különböző dózisú D-vitamint adtak a sportolóknak D-Pearls és inaktív placebo kapszulák formájában. A teszt azt mutatta, hogy a D-Pearls mind nagy, mind alacsony dózisban jól felszívódott a résztvevők között, míg a placebót kapott sportolók változatlan D-vitamin szinttel rendelkeztek a vérükben.

Az ábra a D-vitamin különbségét mutatja a vérben 4 hét alatt a napi 76 mcg D-vitamint kapó csoportban és a placebo kapszulát kapó csoportban.

Forrás: Baumann ACK. Effekt av vitamin D-tilskudd på 25(OH)D status. University of Oslo, July 2013. 

Mi a D-vitamin?

Mint más vitaminok, a D-vitamin is létfontosságú. Rengeteg féle D-vitamin létezik, de ezekből a két legfontosabb a D2 ( ergokalciferol) és a D3 (kolekalciferol).

A D3 a vitaminnak az a formája, amely a bőrben szintetizálódik a megfelelő mennyiségű napfény, vagy UV-sugárzás hatására.

A napból nyert D-Vitamin hatékony D-vitamin forrás, de csak akkor képződik, ha a nap magasan van az égen. Európa nagyrészén ez kizárólag a nyári időszakban történik, és ezáltal csak ekkor képződik megfelelő mennyiség a szervezetünkben.

A D2 vitaminhoz kizárólag az ételekből juthatunk. Egyes gombák és növények termelik, ha ultraibolya sugárzásnak vannak kitéve.

Mindkét vitaminnak szüksége van a máj és vese funkcióira, hogy biológiailag aktívvá váljanak. A tudomány úgy tartja, hogy a D-vitamin mindkét formája egyaránt hatékony a szervezetünkben.

Az alkalmazott mérési módszerektől függően azonban a D3 vitamin 56-87 % -al hatékonyabb minta a D2 vitamin, amikor a vér D-vitamin szintje megemelkedik. Továbbá a D3 több mint háromszor hatékonyabban tárolódik a zsírszövetekben, mint a D2.*

* Heaney RP, et al. Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D2 in Humans. J Clin Endocrinol Metab 2010.

Gyermekeknek és idősek otthonában élőknek több D-vitaminra van szükségük mint a felnőtteknek.

A D-vitamin funkciói:

A D-vitaminnak egy sor fontos funkciója van a szervezetben. Köztudott, hogy a D-vitamin:

• Fontos a sejtosztódáshoz
• Segít kialakítani és fenntartani a normális egészsgéges fogakat és csontokat
• Fontos a kalcium, foszfor felszívódásához és hasznosulásához, és a normális szérum-kálcium-koncentrációhóz
• Fontos a normális egészséges immunműködéshez, és a gyulladásos folyamatok normalizálásához (sebgyógyuláshoz)

Jó D-Vitamin források:

A D-vitamin számos élelmiszerben megtalálható de ezek közül a legjobb források:

• tojás
• csukamáj
• olajok
• vaj
• avokádó

D-vitamin szedése ajánlott:

• gyermekeknek 0-2 éves korig ( cseppekben)
• várandós nőknek
• sötétbőrű gyermekeknek és felnőtteknek
• olyan gyermekeknek és felnőtteknek, akiket ruházatuk egész nyáron takar
• azoknak az embereknek, akik kevés időt töltenek a szabadban napközben, vagy kerülik a napsütést
• idősek otthonában élőknek
• 70 évesnél idősebbeknek
• kortól függetlenül bárkinek, akinél a csontritkulás kialakulásának kockázata fokozott.

Vegánoknak és Vegetáriánusoknak javasolt betartani  a napozással kapcsolatos hivatalos iránymutatásokat, emellett ajánlott a D-vitamin szedése a téli időszakban.

A vér D-vitamin-szintje (25-hydroxyvitamin D(25-(OH)D) egy vértesztből meghatározható, melyet nmol/l – ben határoznak meg. A D-vitamin státuszt a következő módon osztályozzák:

•  <12 nmol/l: súlyos hiányállapot
• 12-25 nmol/l: hiányállapot
• 25-50 nmol/l: elégtelen
• >50 nmol/l: megfelelő (magyar laboroknál ez inkább >75 nmol/l)*
• 75-150 nmol/l: törékeny csontozatúak és vesebetegek ideális szintje
• > kb.: 200 nmol/l: túladagolás kockázata

*FONTOS: funkcionális szemléletben megfelelő D-vitamin státusz:

>125 nmol/l: megfelelő

Normális egészséges egyéneknek nincs szükségük az azonnali D-vitamin-szint meghatározására, azonban bizonyos csoprortoknál célszerű a D-vitamin státusz meghatározása.

Például azoknál, akiknél klinikai tüneteket okoz a D-vitamin hiány, vagy azoknál akiknél az életmódjukból hiányállapotra lehet következteni.

Azokon a tényezőkön kívűl, melyek nyilvánvalóan korlátozzák a D-vitamin termelődését, mint például a napfény hiánya vagy a szegényes táplálkozás,vannak egyéb okok is, mint például az a tény, hogy bizonyos gyógyszerek is korlátozzák a D-vitamin felszívódását, ezért szükséges a tápanyag megnövelt bevitele.

D-vitamin és a normális öregedési folyamat

Bár az öregedési folyamat genomunktól és életstílusunktól függően másként hat ránk, mindenki tapasztalja, hogy az idő múlásával a test elhasználódik és kevésbé hatékonyan működik. Ez a jelenség a normális öregedési folyamat része, és hatással lehet a szükséges D-vitamin mennyiségére is.

A test sejtjeinek többsége fel van szerelve D-vitamin receptorokkal, amelyek a sejtek felszínén található kicsi struktúrák, amelyeket az aktív D3-vitamin aktivál. Ezek a receptorok a különböző sejteken a magyarázat a D-vitamin sokféle hatására a szervezetben.

• Az immunrendszer

Világossá vált, hogy a D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, amikor kiderült, hogy különféle fehérvérsejtek, például makrofágok és dendritikus sejtek, valamint T és B limfociták fel vannak szerelve D-vitamin receptorokkal. A D-vitamin szükséges ezekhez az immunsejtekhez funkcióik ellátásához. Például kimutatták, hogy az aktív D-vitamin aktiválja a sejtmagban lévő géneket; ezek a gének peptideket kódolnak, amelyek gátolják a vírusokat, baktériumokat és gombákat.

Immunrendszerünk tizenéves korában éri el a csúcshatékonyságot. Egészséges idős embereknél is az immunrendszer kiszolgáltatottabbá vált az új fertőzésekkel szemben, amelyekkel korábban még nem találkozott. Az időseknél például kevesebb a fehérvérsejt a vérben, és a gyulladás mértéke a testben magasabb, mint a fiatalabbaknál. Az idősebb embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint kapjanak

• A csontozat

Csonttömegünk 20-30 évesen tetőzik. Ezt követően a csontszövet lassan könnyebbé és porózusabbá válik. A D-vitamin azért szükséges a normális csontokhoz és fogakhoz, mert a D-vitamin segít a normális kalciumtartalom fenntartásában a vérben, a D-vitamin pedig a csontok és a fogak számára szükséges a kalcium felszívásához.

40 éves kortól fokozatosan csökken a csonttömeg, a férfiaknál évente 0,5%-kal, a nőknél pedig körülbelül ennek kétszeresével.

• Izomműködés

Izmainknak a D-vitaminhoz is szükségük van a normális működéshez. Az izmok összehúzódási képessége a kalciumionoktól függ. Mint korábban említettük, a D-vitamin szabályozza a vér kalciumtartalmát, és ily módon az izom működését is.

Ahogy öregszünk, az izomszövetben csökken a D-vitamin receptorok száma. Ennek eredményeként fokozatosan csökken az izomtömeg és az izomerő. A szívizomra viszont ez nincs jelentős hatással.

• Bőr és nyálkahártya

Ismert, hogy a test előállítja a D-vitamin elődjét a bőrben, ha bizonyos intenzitású napfénynek, azaz 290-315 nm közötti hullámhossznak van kitéve. Azok a tényezők, amelyek megakadályozzák vagy csökkentik a D-vitamin termelését a napfénytől, a súlyos légszennyezés, ruházat, sötét bőr, fényvédő krém használata, elhízás, a nap túl alacsonyan fekvő égboltja és az időskor.

Az életkor előrehaladtával a kollagén és az elasztin mennyisége csökken, a bőr petyhüdtebbé és ráncosabbá válik. A bőr kevésbé hatékonyan termeli a D-vitamint a napfénytől, az emésztőrendszer pedig kevésbé hatékonyan felszívja a D-vitamint.

Hivatalos egészségre vonatkozó állítások:

Az Európai Élelmiszer-Biztonsági Hatóság(EFSA) által bevizsgált D-vitamint tartalmazó termékről a következők állíthatók:

• Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez
• Hozzájárul az egészséges fogazat fenntartásához
• Hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához
• Hozzájárul az egészséges izomműködés fenntartásához
• Hozzájárul a kalcium és a foszfor egészséges felszívódásához
• Hozzájárul a vér normál kalciumszintjéhez
• Szerepet jászik a sejtosztódás folyamatában
• Szükséges a gyermekek növekedéséhez és csontozatának fejlődéséhez

*NRV: Táplálkozási referenciaérték felnőtteknek