Blog

A blog…

-egyrészt tudásbázisként szolgál, azaz tartalmazza a hormon egyensúlyról szóló szakmai anyagokat

-másrészt saját írásaimat is itt olvashatják, elsősorban gyógynövényekről és különleges értékű tápláléknövényekről, melyek kiváló alternatívát jelenthetnek bizonyos ételérzékenységek esetén, valamint a hormon egyensúlyt támogató étrend különlegesen értékes tagjai lehetnek.

Eperjesi Katalin
Hormonegyensúly és perinatális tanácsadó, természetgyógyász fitoterapeuta

  • Avokádó és hormonok – kutatás

    2019. november. 20.

    Tanulmány mutatta ki, hogy az avokádó fogyasztás növelheti a lombikbébi kezelés sikerét.
    Egyértelmű, hogy a zsírok megfelelő egyensúlyának elérése az étrendben fontos szerepet játszik a termékenység megőrzésében. Az eddigi bizonyítékok egyértelműnek tűnnek: ugyanaz az étrend (mely egyszeresen telítetetlen zsírsavakban gazdag és telített zsírsavakban mérsékelt), amely megvédi a szíved, megóvhatja a termékenységedet is.

    Tovább olvasom »
  • Tudod, hogyan étkezz a termékenységedért – A 10 legjobb tipp

    2019. november. 20.

    Amikor a termékenységünk fokozásáról vagy megőrzéséről van szó, és amikor már várandósak vagyunk, rendkívül fontos lesz, hogy egészséges, teljes értékű ételeket fogyasszunk. Minden, amit enni és inni fogsz, hatással lesz a babád és a te egészségedre.
    A fogamzás előtti táplálkozás nemcsak azért fontos, hogy ezzel biztosítsuk azt, hogy felkészülj egy egészséges várandósságra, hanem egyúttal azt is szolgálja, hogy elkerüld a lehetséges termékenységi problémákat (mint gyulladások, inzulin-rezisztencia) vagy akár a terhességi cukorbetegséget.

    Tovább olvasom »
  • Kakaó

    2019. november. 16.

    Petesejt védő – Kiemelkedően magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, mely természetes sejtvédő hatása révén a petesejtek és spermiumok egészségének megőrzését segíti
    Hangulatjavító – Több összetevője is felel a kakaó törhetetlen sikeréért kicsik és nagyok között.
    Energetizáló – Nemcsak jó közérzetet biztosít, hanem éberséget és szellemi frissességet is biztosít.
    Stressz-szabályozó mellékvesét segíti – Jelentős magnézium tartalma révén.

    Tovább olvasom »
  • Chia mag

    2019. november. 16.

    Mexikóból származnak ezek az apró fekete magok, melyek valódi energiabombának számítottak már a maják számára is. Neve erőt, erősséget jelent. Energiát és kitartást ad, csillapítja az éhséget és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat. Rosttartalma elősegíti a megfelelő bélmozgást, és így a feladatukat elvégzett hormonok ürülését. A chia mag növényi omega-3 forrásul is szolgál.

    Tovább olvasom »
  • Menstruációs ciklus – ciklikusság

    2019. november. 10.

    Napjainkban a nő fizikai és mentális egészség modellje a linearitáson nyugszik: valamiféle állandó rendszerességben kell(ene) élnünk. Ezért a premenstruációs szakasz, a menstruáció, a gyermekágy, vagy a klimax szakaszaiban megtapasztalható másságot észlelve a környezet sokszor vádaskodásba kezd, mivel “nem a kívánatos módon viselkedünk”, ahelyett, hogy úgy tekintének erre, mint pozitív és egészséges minőségekre. Miért történhet ez meg? Mert figyelmen kívül hagyjuk a ciklikus természetünket, másrészt pedig abból a mélységes tudatlanságból fakad, ami a nő szexuális és reproduktív szakaszait és annak változó esszenciáját lengi körül. Mert bizony mi nők egy állandó változásban élünk: a pubertás hormonális robbanásától kezdve, a menstruációs ciklus egyes szakaszain, a reproduktív szakaszokon át, végül a menopauza szakaszáig. És minden egyes változás mély, mind fizikai és mentális, mind érzelmi és energetikai szinten!

    Tovább olvasom »
  • Avokádó

    2019. november. 8.

    Az avokádó adható minden gyereknek és felnőtteknek, mint az egészséges étrend egy értékes és ízletes alkotóeleme.
    Bélrendszeri panaszoknál, lábadozás idején felerősítésképpen tesz jó szolgálatot. Gazdag egyszeresen telítetlen (omega-9) zsírsav forrásként mindenki számára jó zsírbeviteli forrásként szolgál és hozzájárul a zsírban oldódó nemi hormonok megfelelő hasznosulásához. Glutation-forrásként segíti a máj méregtelenítő munkáját, így a felesleges hormonok megfelelő hatástalanítását is. Magnéziumtartalmával pedig az avokádó hozzájárul a stressz leküzdésére alkalmas eszköztárad bővítésére és napi „bevetésére”.

    Tovább olvasom »
  • Quinoa

    2019. november. 8.

    A quinoa (Chenopodium quinoa) egy dél-amerikai “gabonaféle”, az inkák aranyaként emlegetik, ők szent gabonájuknak tartották. Kecsua nyelven jelentése “Hold”, a „Magok Anyja”. A quinoa az egyik legtöbb ásványi anyagot és tápanyagot tartalmazó, legtáplálóbb gabona, jelentős keményítőtartalmával a szénhidrát-beviteled egészséges alternatívája is lehet, bélpanaszoknál is nyugodtan fogyasztható. Elkészíthető magában köretnek, kásának, főételnek, levesbetétnek vagy desszertnek (tojással süteményekbe, grízként aszalt és friss gyümölccsel), tehetjük müzlikbe, könnyű, friss salátákba, és belekeverhetjük töltelékekbe is.

    Tovább olvasom »
  • Progeszteron pótlás lehetőségei

    2019. november. 6.

    Amennyiben az endogén, azaz a saját szervezetünk által megtermelt progeszteronból nincs elég, a külső pótlás (exogén) szükségessége merül fel. Több lehetőség áll rendelkezésre, ám nem mindegyik hozzáférhető bárki számára vagy bármely élethelyzetben, valamint azok hatékonysága is eltérő.
    A természet-azonos progeszteron krém (Women’s Cream) segítségével akár 99%-os hatékonysággal tudjuk bevinni a progeszteront. Ezt bioaktív progeszteronnak hívjuk.

    Tovább olvasom »
  • Progeszteron kisokos

    2019. november. 6.

    Az egészséges progeszteron szint nemcsak a fogamzás érdekében és a terhesség alatt fontos, hanem minden olyan esetben, amikor az ösztrogén-dominanciát és annak tüneteit, állapotait akarjuk elkerülni. Többféle módon is megtudhatod, hogy ennek a hormonnak a szintje az esetedben milyen. Ha úgy találod, hogy alacsony, számos természetes módszer létezik az egészséges progeszteron szint előmozdítására, melyeket érdemes egyszerre alkalmazni:

    Tovább olvasom »
  • Turmixok – 3. rész: Hormon-kiegyensúlyozás szórakoztató és finom módon

    2019. november. 4.

    Az egészséges táplálkozás a hormon egyensúlyért, és ezen belül a termékenység megőrzését vagy visszaszerzését célzó törekvéseink alapja. Annak érdekében, hogy ez számukra és számotokra, akik itt olvastok még könnyebb legyen, azt javaslom, hogy az első lépés legyen az, hogy minden nap megiszol egy hormon kiegyensúlyozó turmixot. A nap indítása egy ilyen turmix-al ugyanis garantálja, hogy a hormonrendszeredet és a termékenységedet támogató legfontosabb alkotóelemeket következetesen megkapja a szervezet. Receptek!

    Tovább olvasom »
  • Minden a kakaóról

    2019. október. 30.

    Előnyei a hormonháztartásra nézve: Kiemelkedően magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, mely természetes sejtvédő hatása révén segít az öregedési folyamatok lassításában (petesejtek és spermiumok esetében is, ezért szuperélelmiszerként a termékenységi problémák kezelésének kiváló kiegészítője pl. a napi turmixokhoz adva). Jelentős magnézium tartalma miatt minden hormon egyensúly zavarnál segít! Hangulatjavító és energetizáló hatású. Gyermekre vágyó pároknak, krónikus fáradtságban és stresszben élőknek napi segítség lehet pl. turmixokban fogyasztva.

    Tovább olvasom »
  • Szuperélelmiszerek

    2019. október. 30.

    Valódi tápértéke a szuperélelmiszereknek van, ezek kielégíthetik a szervezet mindenfajta tápanyagigényét: azaz magas tápanyagsűrűságűek. A tápanyagsűrűség azt mutatja meg, hogy az adott élelmiszer 1-1 adagja mennyi vitamin és ásványi anyagot, azaz mikrotápanyagot tartalmaz.
    A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerekről talán neked is a gyümölcsök és zöldségek jutnak eszedbe, esetleg a teljes kiőrlésű gabonák. Pedig ezekből az anyagokból sokkalta többet tartalmaz 1-1 adagra vetítve a máj, a többi belsőség, a halak és tengeri herkentyűk (kagyló, polip, rákok stb.), a tojássárgája és a vörös és vadhúsok. Tehát a mikrotápanyagokban leggazdagabb élelmiszereink zömében állati eredetűek!

    Tovább olvasom »
  • Turmixok – 2. rész: A hormonok szolgálatában

    2019. október. 29.

    A turmixok fogyasztásával nemcsak koncentrált tápanyaghoz juthatsz, de a rostok jótékony hatásait is élvezheted, ami azért is nagyszerű a hormonrendszer szempontjából, mert az egyenletes vércukorszinted így tudod könnyebben biztosítani, valamint a belekből a rostok segítségével fognak tudni maradéktalanul távozni a felesleges (feladatukat elvégzett) hormonok, ami nagyon fontos az egyensúlyuk megőrzése érdekében (és azért, hogy ne legyen semmilyen kellemetlen hormonális tüneted).

    Tovább olvasom »
  • Maca – a hormonkiegyensúlyozás nagymestere

    2019. október. 28.

    A női szervezetben a maca segít a testnek elősegíteni a kiegyensúlyozott ösztrogén- és progeszteronszintet. Megszünteti a rendszertelen menstruációval bajlódó nők panaszait, és látványosan csökkenti a perimenopauzával és menopauzával összefüggő hőhullámokat és hangulatingadozásokat. Afrodiziákum és adaptogén szuperélelmiszer.

    Tovább olvasom »
  • Ösztrogén-dominancia tünetei – Micsoda? Ez is összefügg vele?

    2019. október. 21.

    Talán nem is gondolnád, hogy összefüggés lehet az anyagcserédet vagy a bőrödet érintő tünetek és női hormonok egyensúlytalansága között. Az ösztrogén-dominancia tüneteit és szindrómáit a megjelenésük alapján csoportosítottam.
    Ha több tünetben magadra ismersz, akkor biztos, hogy valamilyen szinten érintett vagy az ösztrogén-dominanciában.

    Tovább olvasom »
  • Barátcserje

    2019. október. 20.

    Nincs rendszeres ovulációd? PCOS-d van? Menstruációs zavaraid vannak, túl gyakoriak a vérzéseid vagy elmaradt a menstruációd? Túl hosszan tart a menstruációs vérzésed? PMS tüneteid vannak, aknéktól szenvedsz? Magas a prolaktin szinted, netán hipofízis adenómád van? Ha bármelyikre igen a válaszod, akkor a barátcserje lehet az egyik segítőd.
    Sok félreértés övezi ezt a gyógynövényt, amit először tisztázzunk: a barátcserje nem fito-ösztrogén, és nem is fito-progeszteron! Hanem egy természetes ovuláció-serkentő!

    Tovább olvasom »
  • Barnázás – Baj vagy nem baj?

    2019. október. 20.

    Rengeteg nő tapasztal pecsételő vérzést, vagy ún. “barnázás”-t a ciklusa valamelyik szakaszában, amely lehet a menstruációs vérzést követően, a ciklus közepén, vagy napokkal a fő menstruációs vérzése előtt.
    Van, amikor ez a jelenség teljesen normális és van, amikor valami rosszat hivatott jelezni, ami lehet egy apró vagy komolyabb egyensúlytalanság.
    A barnázás NEM jelenti a menstruáció megjöttét!!!! A menstruáció megjöttét mindig a valódi menstruációs vérzés megjelenése határozza meg!

    Tovább olvasom »
  • Antioxidánsok és termékenység

    2019. október. 19.

    Az antioxidánsok az egészséges termékenység egyik legfontosabb alkotóelemei, amelynek elégséges bevitelére minden nőnek és férfinak figyelnie kellene, hiszen nagymértékben befolyásolják a termékenységet.
    A test minden része sejtekből áll, s ezeket meg kell védeni a szabad gyököktől; ez egyszerű tény. Nemcsak a petesejt és a sperma áll olyan sejtekből, amelyeket szabad gyökök károsíthatnak, hanem a reproduktív szervek és mirigyek is, amelyek a termékenységhez és a szaporodáshoz elengedhetetlen hormonokat termelnek. Ha ezek a sejtek kisebb mennyiségben állnak rendelkezésre, mint az optimum, akkor a szerveink, beleértve a hormontermelő endokrin mirigyeinket, a petesejt, a sperma (és még sok más) nem lesznek képesek a lehető legjobban működni.

    Tovább olvasom »
  • Turmixok – 1. rész: Hogyan készítsd?

    2019. október. 19.

    A smoothiek vagy turmixok összeállításának van egy alapelve, amit érdemes követni ahhoz, hogy valóban egészséges és a hormonrendszeredet tápláló produktumot kapj.
    Azt hívom tápláló turmixnak, amiben a szénhidrát mellett van elegendő jóféle zsiradék és fehérje is, tehát mindhárom makrotápanyaggal ellátja a szervezetedet. Így nem fog vércukorszint-ingadozást okozni, ami azért az egyik legfontosabb szempont, mert hormonrendszeri egyensúly egyszerűen nem létezik megfelelő vércukor-szabályozás nélkül. Továbbá azért táplálók ezek a turmixok, mert van bennük elegendő mikrotápanyag is.

    Tovább olvasom »
  • Diéták, amik nem működnek

    2019. október. 14.

    A legtöbb diétás étrend egyes főbb élelmiszer-csoportok kiszűrését vagy drámai csökkentését, valamint a kalóriák korlátozását jelenti, ugyanakkor szigorú edzéstervet is tartalmaz. A helyzet az, hogy mindkét stratégia rendkívül problematikus lehet az egészségedre, mert nagyon nehéz fenntartani őket, és egyenesen szörnyű következményekkel járhat a hormonjaidra nézve! A szokásos étrendi irányzatok, mint a paleolit, a nyers, sőt még a makrobiotikus étrend is könnyen olyan hormonális egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a PCOS, a PMS, a meddőség, az endometriózis, a görcsök és az erős vérzések.

    Tovább olvasom »
  • Anyává szeretnél válni egy nap? Erre az 5 mikrotápanyagra lesz szükséged!

    2019. október. 14.

    Ha nő vagy a mai őrült világban, akkor valószínű, hogy sajnos nagy eséllyel te is többféle módon – tudva vagy tudattalan, akarva-akaratlan – korlátozod a lehetőségeidet a megfoganásra, mert olyan hatások érhetnek, melyek megnehezíthetik és negatívan befolyásolhatják a termékenységedet. Lehet, hogy túl sok éjjel virrasztasz valamilyen határidős munka vagy vizsgamiatt. Vagy esetleg beiratkoztál egy intenzív edzésre és korlátozod is a bevitt kalóriát, hogy elérd azt a testsúlyt vagy testalkatot, amelyről álmodozol, vagy mert inzulinrezisztenciát állapítottak meg nálad.

    Tovább olvasom »
  • Az ösztrogén lebontás támogatása

    2019. október. 13.

    Az köztudott tény, hogy az aktuális „ösztrogén egyensúly” nagyon fontos, ha a reproduktív egészségről és a hormon egyensúlyról beszélünk. A rendszerszintű hormonális egyensúly elérése érdekében tudnod kell az ösztrogén tulajdonságairól, arról, hogyan metabolizálódik a szervezetben (ösztrogén lebontás), és hogyan kell egyensúlyban tartani más hormonokkal a hormonális egyensúly érdekében.

    Tovább olvasom »
  • Miért fontosak a mikrotápanyagok a hormonjaidnak

    2019. október. 9.

    Lehet, hogy te sem jutsz a hormonális egészséghez szükséges mikro-tápanyagokhoz? Van rá esély, ugye? Ez viszont NEM a te hibád. Irányításodon kívül eső tényezők is megnehezíthetik, hogy mindent magadhoz vehess az ételekből, amire szükséged van. Pedig az élelmiszerek a bennük lévő elengedhetetlen mikrotápanyag tartalom miatt olyan fontosak a hormonok számára. Olyan mikrotápanyagok miatt, mint például a magnézium, az omega-3 zsírsavak, a B-vitaminok és a D-vitamin.

    Tovább olvasom »
  • A B6-vitamin kapcsolata a progeszteron-hiánnyal

    2019. október. 9.

    Számos oka van annak, ha manapság egy nőnek alacsony a B6-vitamin szintje és ezért progeszteron hiányos. Ennek a hormonális egyensúlynak az ellenkező oldala természetesen az ösztrogén relatív túlsúlya, vagyis az ösztrogén-dominancia. Nem mindig arról van szó, hogy a napi táplálkozásban nem jutunk elég B6-hoz, hanem arról, hogy a szervezeted mennyire felkészült arra, hogy hatékonyan használja fel a B6-ot. Nagyon könnyű B-vitaminok hiányossá válni, és ez a hiányosság a legjelentősebb hatást gyakorolhatja a reproduktív egészségedre.

    Tovább olvasom »
  • Aranytej, avagy kurkuma latte, a nők elixírje

    2019. október. 8.

    A kurkumát az “élet fűszereként” tartják számon Indiában, hiszen az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő gyógynövény a világon. Segít melegen tartani a női szerveket, amely kulcsfontosságú azok egészségéhez. Mivel nem könnyű napi szinten megfelelő mennyiséget fogyasztani belőle, a kurkuma paszta és az aranytej receptjének segítségével kreatív módokon tudod bevinni, akár napi szinten az étkezéseidbe.

    Tovább olvasom »
  • Miért nem működik a diétád?

    2019. október. 8.

    Ha egy új étrendet vagy testmozgást tervezel azért, hogy fogyj, vagy hogy egészségesebbnek érezd magad és kevésbé sújtsanak le rád a menstruációs ciklussal összefüggő problémák, akkor máris gratulálok, mert az ösztöneid figyelemre méltóan jól működnek! Az, hogy jobban érezd magad a bőrödben, és hogy az ideális súlyodat elérhesd bizony mind az ételen, a mozgáson és az életmódodon múlik. Ám – saját hibádon kívül – lehet, hogy ez eddig nem ment túl jól… Lássuk, miért!

    Tovább olvasom »
  • Termékenységfokozó étrend 1. rész

    2019. október. 8.

    A természetes termékenység étrend olyan étkezési módszer, amely támogatja a tested reproduktív szerveit. Ide tartoznak az olyan élelmiszerek, amelyek a hormonális működéshez, a hormonok termelődéséhez és a hormonális egyensúly fenntartásához, a magzati fejlődéséhez, a petesejt egészségéhez, a férfi ivarsejtek egészségéhez, a vér egészségéhez és még sok máshoz szükséges speciális tápanyagokat tartalmazzák.

    Tovább olvasom »
  • Műhelytitkok a Ciklusharmonizáló kurzusból

    2019. október. 7.

    Egy kurzus, ahol megtanulod mi történik a menstruációs ciklusod alatt a testedben, és milyen ételre van szükséged ahhoz, hogy élvezd a hormon egyensúlyod. Ha minden nap egyformán eszel és végzed a napi tevékenységeidet, az nem segíti a hormonrendszered harmonikus működését. A ciklus során más és más hormonok veszik át a főszerepet, melyek támogatásához más-más tápanyagokra van szüksége a szervezetednek! A tested, elméd és pszichéd nem egyformán működik a ciklusodban, hanem a hormonszintek változásaitól függően változik.

    Tovább olvasom »
  • 4 ok a menstruációt megelőző tünetek mögött

    2019. október. 7.

    Ahogy közeledünk a menstruáció felé, testünk energiaszintje a peteéréskor tapasztalt kirobbanó, csábításra hívó nagy erőkhöz képest bizony csökkenésnek indul, ami teljesen természetes jelenség. Ez hormonálisan is egy felkészülési időszak a fészekrakásra, ha ugyanis a petesejt megtermékenyül és beágyazódik, az ebben a szakaszban történik. Így mind testileg, mind érzelmileg a csendesebb, nyugodtabb tevékenységek felé vonzódunk.Ha mégis benne maradunk a szokásos mókuskerékben, a testünk jelez, mert a hormonrendszer ekkor kibillen az egyensúlyából.

    Tovább olvasom »
  • Új átadópontok a Harmóniabolt webshopos rendelésekhez

    2019. október. 6.

    Bővült a rendelések átvételének lehetősége, ezért itt összefoglalom neked, hogyan juthatsz a csomagodhoz. Budapesten immár 3 átadó ponton, a XIII. és a VI. kerületben veheted át a rendelésedet, akár a hét minden napján.

    Tovább olvasom »
  • Növényi táplálkozás okosan a hormonegyensúlyért

    2019. október. 1.

    Rengeteg kérdés merülhet fel benned, ha növényi táplálkozást folytatsz és szeretnéd a hormonrendszeredet is egyensúlyban tartani. Elárulom, hogyan juthatsz vegánként vagy vegetáriánusként is elegendő mennyiségű fehérjéhez, vashoz, kalciumhoz, és más tápanyagokhoz.

    Tovább olvasom »
  • Ciklusharmonizáló módszer

    2019. szeptember. 27.

    A Ciklusharmonizáló módszer megtanítja, hogy tudsz úgy élni, azaz úgy étkezni, mozogni, szórakozni, hogy azok a ciklusoddal összehangoltak legyenek. Ez pedig kulcsfontosságú a menstruációs problémák megszüntetésében, és hogy a vágyaidnak megfelelő testben élhess, egészségben, valamint annak érdekében, hogy legyen elég erőd, kreativitásod és kitartásod, hogy elérhesd az életcéljaidat.

    Tovább olvasom »
  • A menopauza avagy klimax

    2019. szeptember. 9.

    A változó kor – elvileg – egy természetes folyamat, hiszen fizikai testünk nem örök, és nem pazarló. Ha már nincs itt az utódnemzés ideje, a petefészkek a természet rendje szerint elvesztik funkciójukat. Ebben a folyamatban a hormonszintek (ösztrogén, progeszteron) elkezdenek csökkenni, a petefészkek működése alábbhagy, majd mire beáll a menopauza, a petefészkek működése teljesen leáll. A hormonok szintje olyan alacsonyra csökken, hogy leáll a menstruáció. A klimax sokaknak még ma is problémamentes. Sőt, annak kellene lennie. Sokak egészségét viszont jelentősen rossz irányba befolyásolja. Menopauza alatt könnyen kialakulhat depresszió, szorongás, hiszen a női szervezet természetes antidepresszánsa a progeszteron, amiből ilyenkor már nem termelődik. Éppen ezért a közérzet javításában a progeszteronnak nagy szerepe van.

    Tovább olvasom »
  • Ösztrogén-dominancia

    2019. szeptember. 9.

    A női testet két fontos nemi hormon szabályozza: az ösztrogén és a progeszteron. Kettejük a kapcsolata és igen kényes egyensúlya határozza meg nőgyógyászati egészségünket. Amikor ösztrogén-dominancia áll be a szervezetben, az ellensúlyozatlan ösztrogén különböző nem kívánatos tüneteket és betegségeket okoz egy nő szervezetében.

    Tovább olvasom »
  • Segítség, pecsételő vérzésem van! Neked is van barnázásod?

    2019. február. 19.
    Tovább olvasom »
  • A menstruáció “mellékhatásáról”, a vashiányról

    2018. december. 10.
    Tovább olvasom »
  • A progeszteron

    2018. május. 7.

    Tudta-e, hogy a progeszteron nemcsak nemi hormon, mindennemű emlős termeli? Hogy egy ellensúlyozó hormon, az ösztrogén ellensúlyozója? Sajnos könnyen lebomlik, vagy tovább konvertálódik és a kortizol (stressz válaszért felelős) hormon blokkolja. Petefészkeink termelik, előfeltétele az ovuláció. 14 napon át van jelen; egy egészséges nőben naponta napi átlag 20 mg termelődik. Szabályozza és kordában tartja a méhnyálkahártya vastagodást és minőségi előkészítéseket tesz a beágyazódás érdekében. A progeszteron felel a női szövetek általános védelméért! Hatására a méhnyálkahártyán megindul az erőteljesebb érképződés, ami támogatja a beágyazódást, segít normalizálni a petefészek működést és a menstruációs ciklust. Az ösztrogénhatások egyetlen (természetes) ellensúlyozója, így az ösztrogén-dominancia állapotát megelőzheti, illetve a hormonális egyensúlyt helyreállíthatja.

    Tovább olvasom »
  • Az ösztrogén

    2018. május. 6.
    Tovább olvasom »
  • A női ciklus

    2018. május. 5.
    Tovább olvasom »
  • A hormonok működése

    2018. május. 4.
    Tovább olvasom »
  • Dr. Lee, a természetes progeszteron kutatások elindítója

    2018. április. 13.
    Tovább olvasom »
  • Dr. Lee 1990-es előadásának kézirata a természetes progeszteronról

    2018. április. 13.
    Tovább olvasom »
  • Természetes hormon egyensúly terápia

    2018. április. 9.
    Tovább olvasom »
  • Az ovulációról vagy annak hiányáról

    2018. április. 9.

    A termékeny korú nők igen nagy hányada biztosra veszi, hogy ovulál, holott ez sajnos közel sem ennyire magától értetődő… az iparosodott világban a termékeny korú nők kb. 40%-ának nincsen rendszeres ovulációja. A fiatal nők nagy többségének fogalma sincs arról, hogy hogyan működik a szervezete nőgyógyászati szempontból,..megfigyeléseik sajnálatos módon maximum a menstruációjuk követésére terjed ki. Ez a helytelen hozzáállás pedig ahhoz vezet, hogy észre sem veszik, hogy adott esetben rendszeresen nincs ovulációjuk-> ami azt jelenti, hogy nem termelnek kielégít mennyiségű progeszteront -> ami pedig hosszabb vagy rövidebb időn belül ösztrogén dominanciában fog megtestesülni.
    Az anovuláció azt jelenti, hogy adott ciklusban vagy ciklusokban nincsen ovuláció, azaz tüszőérést követ tüszőrepedés. Attól, hogy valaki havonta menstruál, még egyáltalán nem biztos, hogy van ovulációja! Ez az, ami leggyakrabban félrevezeti a nőket, mert amíg nagyjából rendszeresen menstruálnak, azt hiszik, hogy minden rendben.

    Tovább olvasom »
  • Az intim zóna egészsége vagy segítség, intim fertőzésem van!?

    2018. április. 9.
    Tovább olvasom »
  • Hormon egyensúly? Vagy ösztrogén dominancia?

    2018. április. 9.
    Tovább olvasom »
  • Természetes progeszteron vagy szintetikus progesztin

    2018. március. 26.
    Tovább olvasom »
  • Jó tanácsok a harmonikus várandóssághoz

    2018. február. 26.

    Amikor várandósak leszünk, már nem csak a saját, de a pocakunkban növekvő és fejlődő magzatért is felelősek vagyunk. Ezért ilyenkor minden kismama fokozottabban ügyel az egészségére. Lássuk, mire érdemes odafigyelnünk!

    Tovább olvasom »
  • Az élet fájának kérge: La pacho tea

    2018. február. 11.

    A La pacho-fa (Tabeuis aveilanedoe) egy dél-amerikai, akár 20 méter magasra növő, örökzöld faféle, óriási, szép virágokkal. A fa akár 700 évig is elél.

    Tovább olvasom »
  • Quinoa, az inkák szent gabonája

    2014. március. 13.
    Tovább olvasom »