Blog

  • A gyulladás szerepe a meddőségben – 2. rész

    2020. február. 7.

    Ebben a cikkben megosztom Veled, hogy melyek a legfontosabb gyulladást okozó ételek, melyeket kerülnöd érdemes, mivel ezek befolyásolhatják a hormonális egyensúlyodat.
    Az étrended, vagyis az, hogy mi eszel meg fontos szerepet játszik a hormonális egészségben és abban, hogy a test mennyire képes kezelni a gyulladást!

    Tovább olvasom »
  • Bio vagy nem bio

    2020. január. 31.

    A következő élelmiszerek lehetőleg tiszta, vegyszermentes forrásból származzanak, mert ezek olyan jellegűek, hogy nem lehet eltávolítani róluk a permetszereket, illetve jobban magukba szívják és tárolják a vegyszereket, gyomirtókat.

    Tovább olvasom »
  • antioxidáns glutation

    Glutation, az antioxidánsok “anyja” és a hormonok kapcsolata

    2020. január. 20.

    A glutation az egyik legfontosabb antioxidánsunk, rengeteg feladattal. Hiánya hormonális problémákat okoz. Részt vesz az elhasználódott hormonok, az idegen hormonok (xeno-ösztrogének) és a nehézfémek kiválasztásában.
    Részt vesz olyan gének aktivizálódási folyamatában, amelyek krónikus gyulladást okozhatnak, vagyis elnyomhatja a „rossz” géneket, melyek autoimmun problémákat váltanak ki. Ez hasznos lehet azoknak, akik már átestek vetélésen immunológiai okokból kifolyólag, vagy ha összeférhetetlenségre derül fény.

    Tovább olvasom »
  • A cukor hozzájárulhat a terméketlenséghez

    2019. november. 28.

    A cukor hozzájárulhat a meddőséghez. A cukor rendszeres fogyasztása meddőséghez vezethet, vagy a termékenységi problémát súlyosbíthatja. Ahogy az ünnepi időszak felé közeledünk, mindenhol finomított cukorral teli apró finomságokkal bombáznak minket. Sütemények, csokik, koktélok, borok, pezsgők, cukorkák, és a lista folytatódik… Akkor miért is fontos ez? Miért nem szabad, hogy egy kicsit eleresszük magunkat és élvezzük az ünnepi hangulatot és egy kicsit kényeztessük magunkat? Nos, bár mások számára ez megengedhető és jó is lehet, ám ha termékenységi problémákkal küzdesz, vagy inzulinrezisztenciád és hormonális gondjaid vannak, akkor nem jó ötlet. Ugyanakkor annál jobb ötlet lehet hogy utánanézz a cukros-édes ételek alternatíváinak.

    Tovább olvasom »
  • Avokádó és hormonok – kutatás

    2019. november. 20.

    Tanulmány mutatta ki, hogy az avokádó fogyasztás növelheti a lombikbébi kezelés sikerét.
    Egyértelmű, hogy a zsírok megfelelő egyensúlyának elérése az étrendben fontos szerepet játszik a termékenység megőrzésében. Az eddigi bizonyítékok egyértelműnek tűnnek: ugyanaz az étrend (mely egyszeresen telítetetlen zsírsavakban gazdag és telített zsírsavakban mérsékelt), amely megvédi a szíved, megóvhatja a termékenységedet is.

    Tovább olvasom »
  • Tudod, hogyan étkezz a termékenységedért – A 10 legjobb tipp

    2019. november. 20.

    Amikor a termékenységünk fokozásáról vagy megőrzéséről van szó, és amikor már várandósak vagyunk, rendkívül fontos lesz, hogy egészséges, teljes értékű ételeket fogyasszunk. Minden, amit enni és inni fogsz, hatással lesz a babád és a te egészségedre.
    A fogamzás előtti táplálkozás nemcsak azért fontos, hogy ezzel biztosítsuk azt, hogy felkészülj egy egészséges várandósságra, hanem egyúttal azt is szolgálja, hogy elkerüld a lehetséges termékenységi problémákat (mint gyulladások, inzulin-rezisztencia) vagy akár a terhességi cukorbetegséget.

    Tovább olvasom »
  • Kakaó

    2019. november. 16.

    Petesejt védő – Kiemelkedően magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, mely természetes sejtvédő hatása révén a petesejtek és spermiumok egészségének megőrzését segíti
    Hangulatjavító – Több összetevője is felel a kakaó törhetetlen sikeréért kicsik és nagyok között.
    Energetizáló – Nemcsak jó közérzetet biztosít, hanem éberséget és szellemi frissességet is biztosít.
    Stressz-szabályozó mellékvesét segíti – Jelentős magnézium tartalma révén.

    Tovább olvasom »
  • Chia mag

    2019. november. 16.

    Mexikóból származnak ezek az apró fekete magok, melyek valódi energiabombának számítottak már a maják számára is. Neve erőt, erősséget jelent. Energiát és kitartást ad, csillapítja az éhséget és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat. Rosttartalma elősegíti a megfelelő bélmozgást, és így a feladatukat elvégzett hormonok ürülését. A chia mag növényi omega-3 forrásul is szolgál.

    Tovább olvasom »
  • Quinoa

    2019. november. 8.

    A quinoa (Chenopodium quinoa) egy dél-amerikai “gabonaféle”, az inkák aranyaként emlegetik, ők szent gabonájuknak tartották. Kecsua nyelven jelentése “Hold”, a „Magok Anyja”. A quinoa az egyik legtöbb ásványi anyagot és tápanyagot tartalmazó, legtáplálóbb gabona, jelentős keményítőtartalmával a szénhidrát-beviteled egészséges alternatívája is lehet, bélpanaszoknál is nyugodtan fogyasztható. Elkészíthető magában köretnek, kásának, főételnek, levesbetétnek vagy desszertnek (tojással süteményekbe, grízként aszalt és friss gyümölccsel), tehetjük müzlikbe, könnyű, friss salátákba, és belekeverhetjük töltelékekbe is.

    Tovább olvasom »
  • Turmixok – 3. rész: Hormon-kiegyensúlyozás szórakoztató és finom módon

    2019. november. 4.

    Az egészséges táplálkozás a hormon egyensúlyért, és ezen belül a termékenység megőrzését vagy visszaszerzését célzó törekvéseink alapja. Annak érdekében, hogy ez számukra és számotokra, akik itt olvastok még könnyebb legyen, azt javaslom, hogy az első lépés legyen az, hogy minden nap megiszol egy hormon kiegyensúlyozó turmixot. A nap indítása egy ilyen turmix-al ugyanis garantálja, hogy a hormonrendszeredet és a termékenységedet támogató legfontosabb alkotóelemeket következetesen megkapja a szervezet. Receptek!

    Tovább olvasom »
  • Minden a kakaóról

    2019. október. 30.

    Előnyei a hormonháztartásra nézve: Kiemelkedően magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, mely természetes sejtvédő hatása révén segít az öregedési folyamatok lassításában (petesejtek és spermiumok esetében is, ezért szuperélelmiszerként a termékenységi problémák kezelésének kiváló kiegészítője pl. a napi turmixokhoz adva). Jelentős magnézium tartalma miatt minden hormon egyensúly zavarnál segít! Hangulatjavító és energetizáló hatású. Gyermekre vágyó pároknak, krónikus fáradtságban és stresszben élőknek napi segítség lehet pl. turmixokban fogyasztva.

    Tovább olvasom »
  • Szuperélelmiszerek

    2019. október. 30.

    Valódi tápértéke a szuperélelmiszereknek van, ezek kielégíthetik a szervezet mindenfajta tápanyagigényét: azaz magas tápanyagsűrűságűek. A tápanyagsűrűség azt mutatja meg, hogy az adott élelmiszer 1-1 adagja mennyi vitamin és ásványi anyagot, azaz mikrotápanyagot tartalmaz.
    A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerekről talán neked is a gyümölcsök és zöldségek jutnak eszedbe, esetleg a teljes kiőrlésű gabonák. Pedig ezekből az anyagokból sokkalta többet tartalmaz 1-1 adagra vetítve a máj, a többi belsőség, a halak és tengeri herkentyűk (kagyló, polip, rákok stb.), a tojássárgája és a vörös és vadhúsok. Tehát a mikrotápanyagokban leggazdagabb élelmiszereink zömében állati eredetűek!

    Tovább olvasom »
  • Turmixok – 2. rész: A hormonok szolgálatában

    2019. október. 29.

    A turmixok fogyasztásával nemcsak koncentrált tápanyaghoz juthatsz, de a rostok jótékony hatásait is élvezheted, ami azért is nagyszerű a hormonrendszer szempontjából, mert az egyenletes vércukorszinted így tudod könnyebben biztosítani, valamint a belekből a rostok segítségével fognak tudni maradéktalanul távozni a felesleges (feladatukat elvégzett) hormonok, ami nagyon fontos az egyensúlyuk megőrzése érdekében (és azért, hogy ne legyen semmilyen kellemetlen hormonális tüneted).

    Tovább olvasom »
  • Antioxidánsok és termékenység

    2019. október. 19.

    Az antioxidánsok az egészséges termékenység egyik legfontosabb alkotóelemei, amelynek elégséges bevitelére minden nőnek és férfinak figyelnie kellene, hiszen nagymértékben befolyásolják a termékenységet.
    A test minden része sejtekből áll, s ezeket meg kell védeni a szabad gyököktől; ez egyszerű tény. Nemcsak a petesejt és a sperma áll olyan sejtekből, amelyeket szabad gyökök károsíthatnak, hanem a reproduktív szervek és mirigyek is, amelyek a termékenységhez és a szaporodáshoz elengedhetetlen hormonokat termelnek. Ha ezek a sejtek kisebb mennyiségben állnak rendelkezésre, mint az optimum, akkor a szerveink, beleértve a hormontermelő endokrin mirigyeinket, a petesejt, a sperma (és még sok más) nem lesznek képesek a lehető legjobban működni.

    Tovább olvasom »
  • Turmixok – 1. rész: Hogyan készítsd?

    2019. október. 19.

    A smoothiek vagy turmixok összeállításának van egy alapelve, amit érdemes követni ahhoz, hogy valóban egészséges és a hormonrendszeredet tápláló produktumot kapj.
    Azt hívom tápláló turmixnak, amiben a szénhidrát mellett van elegendő jóféle zsiradék és fehérje is, tehát mindhárom makrotápanyaggal ellátja a szervezetedet. Így nem fog vércukorszint-ingadozást okozni, ami azért az egyik legfontosabb szempont, mert hormonrendszeri egyensúly egyszerűen nem létezik megfelelő vércukor-szabályozás nélkül. Továbbá azért táplálók ezek a turmixok, mert van bennük elegendő mikrotápanyag is.

    Tovább olvasom »
  • Diéták, amik nem működnek

    2019. október. 14.

    A legtöbb diétás étrend egyes főbb élelmiszer-csoportok kiszűrését vagy drámai csökkentését, valamint a kalóriák korlátozását jelenti, ugyanakkor szigorú edzéstervet is tartalmaz. A helyzet az, hogy mindkét stratégia rendkívül problematikus lehet az egészségedre, mert nagyon nehéz fenntartani őket, és egyenesen szörnyű következményekkel járhat a hormonjaidra nézve! A szokásos étrendi irányzatok, mint a paleolit, a nyers, sőt még a makrobiotikus étrend is könnyen olyan hormonális egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a PCOS, a PMS, a meddőség, az endometriózis, a görcsök és az erős vérzések.

    Tovább olvasom »
  • Az ösztrogén lebontás támogatása

    2019. október. 13.

    Az köztudott tény, hogy az aktuális „ösztrogén egyensúly” nagyon fontos, ha a reproduktív egészségről és a hormon egyensúlyról beszélünk. A rendszerszintű hormonális egyensúly elérése érdekében tudnod kell az ösztrogén tulajdonságairól, arról, hogyan metabolizálódik a szervezetben (ösztrogén lebontás), és hogyan kell egyensúlyban tartani más hormonokkal a hormonális egyensúly érdekében.

    Tovább olvasom »
  • A B6-vitamin kapcsolata a progeszteron-hiánnyal

    2019. október. 9.

    Számos oka van annak, ha manapság egy nőnek alacsony a B6-vitamin szintje és ezért progeszteron hiányos. Ennek a hormonális egyensúlynak az ellenkező oldala természetesen az ösztrogén relatív túlsúlya, vagyis az ösztrogén-dominancia. Nem mindig arról van szó, hogy a napi táplálkozásban nem jutunk elég B6-hoz, hanem arról, hogy a szervezeted mennyire felkészült arra, hogy hatékonyan használja fel a B6-ot. Nagyon könnyű B-vitaminok hiányossá válni, és ez a hiányosság a legjelentősebb hatást gyakorolhatja a reproduktív egészségedre.

    Tovább olvasom »
  • Aranytej, avagy kurkuma latte, a nők elixírje

    2019. október. 8.

    A kurkumát az “élet fűszereként” tartják számon Indiában, hiszen az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő gyógynövény a világon. Segít melegen tartani a női szerveket, amely kulcsfontosságú azok egészségéhez. Mivel nem könnyű napi szinten megfelelő mennyiséget fogyasztani belőle, a kurkuma paszta és az aranytej receptjének segítségével kreatív módokon tudod bevinni, akár napi szinten az étkezéseidbe.

    Tovább olvasom »
  • Miért nem működik a diétád?

    2019. október. 8.

    Ha egy új étrendet vagy testmozgást tervezel azért, hogy fogyj, vagy hogy egészségesebbnek érezd magad és kevésbé sújtsanak le rád a menstruációs ciklussal összefüggő problémák, akkor máris gratulálok, mert az ösztöneid figyelemre méltóan jól működnek! Az, hogy jobban érezd magad a bőrödben, és hogy az ideális súlyodat elérhesd bizony mind az ételen, a mozgáson és az életmódodon múlik. Ám – saját hibádon kívül – lehet, hogy ez eddig nem ment túl jól… Lássuk, miért!

    Tovább olvasom »
  • Termékenységfokozó étrend – bevezetés

    2019. október. 8.

    A természetes termékenység étrend olyan étkezési módszer, amely támogatja a tested reproduktív szerveit. Ide tartoznak az olyan élelmiszerek, amelyek a hormonális működéshez, a hormonok termelődéséhez és a hormonális egyensúly fenntartásához, a magzati fejlődéséhez, a petesejt egészségéhez, a férfi ivarsejtek egészségéhez, a vér egészségéhez és még sok máshoz szükséges speciális tápanyagokat tartalmazzák.

    Tovább olvasom »
  • Növényi táplálkozás okosan a hormonegyensúlyért

    2019. október. 1.

    Rengeteg kérdés merülhet fel benned, ha növényi táplálkozást folytatsz és szeretnéd a hormonrendszeredet is egyensúlyban tartani. Elárulom, hogyan juthatsz vegánként vagy vegetáriánusként is elegendő mennyiségű fehérjéhez, vashoz, kalciumhoz, és más tápanyagokhoz.

    Tovább olvasom »

Ingyenes szállítás 30 000 Ft vásárlás felett

Vásárolj legalább 30 000 Ft értékben és a csomagod ingyenesen szállítjuk.

Termékek

Vírushelyzet hozta változások

A házhoz szállítás ZAVARTALANUL működik!

A nyitvatartás módosult: KEDD ÉS CSÜTÖRTÖK 10-15 ÓRÁIG, szünet nélkül.

Kérd a rendelésed a PORTÁRA, ha nem tudsz eljönni! Ott bármikor átveheted, zárt csomagolásban!

A konzultációkat ONLINE tartom. Foglalás